8 september 2007

>> Långlopp

Dagen efter var det dags för Stockholm Maraton. Men eftersom jag varit förkyld och inte kunnat träna ordentligt tänkte jag bara springa en halvmara, dvs ett varv och sedan gå av banan. Till skillnad från andra motionslopp får man ju inte sälja sitt startbevis heller.

Eftersom jag inte har sprungit en enda gång under maj månad, gick jag ut väldigt lugnt och det kändes som att jag blev omsprungen av alla, hela tiden. Det var också ganska varmt och soligt, så jag höll mig så mycket som möjligt i skuggan och drack överallt där dricka serverades.

Första varvet gick rätt bra även om det började ta emot redan vid 14-15 kilometer. Men jag drog ner på tempot och när vinnaren varvade mig precis innan stadion såg syrran mig till och med på teve. Men på grund av det lugna tempot kände jag mig fortfarande någotsånär stark och fortsatte försiktigt en liten bit till.

När så en farthållare för 4½ timme sprang om bara litet fortare än mig tänkte jag att det tempot borde jag kunna hålla om jag bara håller mig i klungan. Så han drog mig genom hela Djurgården innan benen sade att det var dags att sänka tempot.

Så jag satte på mp3-spelaren och började springa väldigt långsamt. Vid Kungsan gick det inte fort och framför Slottet började jag gå. Men ett par hundra meter senare kände jag att det var fel att gå. Då kan man lika gärna bryta. Så benen fick börja springa igen, långsamt. Det gick långsamt hela Södermälarstrand och över Västerbron. Men jag sprang.

Nere vid Rålis var musklerna så stumma att jag var tvungen att gå 500 meter till nästa energistation. Men sedan var det bara att sätta fart och uppåt Fleminggatan insåg jag att jag passerade många som börjat gå. Det gav viss inspiration och snart insåg jag att fem timmar var möjligt att nå.

Längs hela Odengatan höll jag det tempot, men framåt Karlavägen bar det inte utan tempot sjönk ordentligt. Inte ens 1km-skylten innebar någon skillnad, men när jag svängde upp på Lidingövägen och såg Stadion framför mig började jag tokrusa. Det höll in på Stadion och in i mål..

Den dagen lade jag mig rätt tidigt. Dagen efter var benen som pinnar och jag satt i stort sett stilla hela dagen. På måndagen var det lite bättre och det gick att gå i trappor med visst stöd.

Detaljer

Distans	Totaltid	Tid	Snitt	Plac
5 km	0:31:34	0:31:34	9,5 km/h	8121
10 km	1:03:49	0:32:14	9,3 km/h	8829
15 km	1:37:15	0:33:26	9,0 km/h	9106
Halvmaraton	2:18:32	0:41:17	8,9 km/h	9033
25 km	2:43:48	0:25:15	9,3 km/h	8705
30 km	3:21:33	0:37:45	8,0 km/h	8732
35 km	4:07:21	0:45:47	6,6 km/h	8998
40 km	4:47:07	0:39:46	7,5 km/h	8940
Mål	5:02:41	0:15:34	8,5 km/h	8903

>> Nästa långlopp

Banan

Du passerar flera av Stockholms mest välkända byggnader på dina två varv genom innerstaden. Starten sker vid Stockholms Olympiastadion. Banan går sedan längs Valhallavägen, rundar Kaknästornet och går längs Djurgårdsbrunnsvägen fram till Strandvägen med vattnet, båtarna, kajerna och de palatslika husen från slutet av 1800-talet. Fram mot Dramaten tätnar åskådarleden.

Du springer förbi Nybroplan, Kungsträdgården och Operan innan du via Strömbron kommer fram till Gamla Stan. Till höger syns Riksdagshuset, till vänster Grand Hotel och vandrarhemmet af Chapman. Rakt fram ligger Slottet. Det är flackt och lättlöpt längs Skeppsbron fram till Slussen.

Sedan väntar Söder Mälarstrand, med pråmar och skepp på ena sidan och Mariabergets 1700-talsbebyggelse på den andra, innan det är dags för Västerbron. De flesta löparna klarar bron galant på det första varvet, men andra gången kan stigningen på 34 meter kännas tyngre.

Efter en lång utförslöpa väntar Rålambshovsparken och Norr Mälarstrand, där banan går längs vattnet fram till Stadshuset. Du viker av åt vänster och följer Klara Sjö till Fleminggatan. Det går svagt uppför fram till S:t Eriksgatan där banan viker av åt höger mot S:t Eriksplan. Banan går sedan på Odengatan förbi Vasaparken, Odenplan och Stadsbiblioteket innan löparna viker in mot Karlavägens lummiga allé.

När Stadion passeras efter 20 km återstår det andra varvet. Den här gången går banan över Gärdet ut till grönskan på Djurgården. Du passerar Skansen, Gröna Lund och Nordiska Museet innan du når Strandvägen. Från Strandvägen är det samma sträckning som på första varvet. Efter 42 km väntar målet på Stockholms vackra Olympiastadion, byggd till sommar-OS 1912.

Läs mer: Stockholms Marathon

tillbaka