29 augusti 2010

>> Långlopp

Efter att ha kommit hem vid halv två efter en snabbtripp till England var jag rätt sliten när klockan ringde sju på morgonen. Men ingen pardon gavs, för starten skulle gå 9:50. Så efter en snabb frukost och en lika snabb packning av all utrustning väckte jag frugan så att hon kunde köra hem bilen.

Runt halv nio blev jag avsläppt, hämtade nummerlapp och checkade in. Växlingsområdet låg framför Sjöhistoriska museet och jag fick en plats långt ner på fel sida. Men jag var ju inte där för att vinna några tävlingar. Eftersom jag fick ryggskott ett par veckor tidigare och inte kunde träna ordentligt hade jag reviderat mitt mål till 3 timmar och en kvart.

Mina kollegor Martin och Thomas var redan där och jag fick ett race belt som Martin köpt åt mig. Efter att lagt ut alla prylar i ordning var det sedan dags för gruppbild. Jag tävlade ju i SQL Server Fast Track Team eftersom Microsoft sponsade tävlingsdräkterna.

När starten började närma sig insåg jag att jag hade glömt simglasögon hemma, men som tur var fanns det att köpa i ett tält. Så med sponsad triathlondräkt, min gamla våtdräkt och sprillans nya simglasögon var det dags att bege sig ner till starten..

Vädret var egentligen perfekt med rätt molnig himmel och bara lite blåst. Undantaget var temperaturen i vattnet som fallit till 16,4 grader på bara ett par dagar. Det var så att man kippade efter luft när man hoppade i.. Det blev inte bättre att jag fick en rejäl spark på halsen när starten gick, så jag hade lite svårt att andas i början..

Men efter kanske 300-400 meter började det släppa och jag kunde börja simma som vanligt. Tyvärr tappade jag väl en hel del tid, men totalt sett tog simningen ungefär så lång tid som jag beräknat, ungefär 40 minuter. Så jag tog mig i land fem-sex platser efter de sista som crawlade.

Sedan var det snabb rush upp till cykeln samtidigt som man krängde av sig våtdräkten i farten. Det måste vara rätt skoj att se på för publiken.. På med hjälm och cykeldojor och sedan rusade ut på gatan, kasta sig upp och börja trampa allt vad man orkar..

Det rullade på rätt bra. Visst susade det förbi en del elitåkare i lätt högre fart, men jag höll i stort sett exakt det tempo jag hade beräknat, som var tjugo minuter per mil. Varje varv började vid Sjöhistoriska och fortsatte längs Strandvägen, Skeppsbron, Söder mälarstrand, Västerbron och Norr mälarstrand till vändningen vid Stadshuset.

Första varvet tog nästan exakt fyrtio minuter och jag hann tänka att jag följer ju planen över förväntan. Det skulle jag givetvis inte ha tänkt! För jag hann bara genom Slussen och ut på Söder mälarstrand så fick jag punka! Så himla trist! Men jag tvärnitade, kastade mig av, vände på hojen, slet av hjulet, slet av slangen och tryckte på en ny slang.

Så långt gick allt bra. Det gick bra att pumpa upp slangen med några snabba tag också. Men sedan blev det fel. Jag skulle bara ta de sista två-tre tagen för att få det där lilla sista trycket som gör att det rullar så gott. Då gick ventilen av! Katastrof!

Först tänkte jag bryta, för jag hade bara en slang med mig. Men då sade vakten som stod där att du kan ju laga den gamla slangen. Thank you, very much! Och jag gillar ju inte att bryta så det var bara att sätta igång. Men det tar ju lite längre tid att laga en punka än att bara byta en slang, så tiden gick..

Enligt gps:en tog den första lagningen nästan sex minuter, medan den andra lagningen tog tolv minuter! Så totalt tappade jag mer än en kvart där. Men det var bara att bita i det sura äpplet och trycka på så mycket jag orkade. Och i effektiv körtid tog det andra varvet ungefär samma tid..

Så med klassens näst sämsta cykeltid i nacken var det bara att kasta sig ut på löparbanan på Gärdet. Löpningen bestod av fyra varv på 2½ km, vilket jag hade beräknat ta ungefär en timme. Men även om jag hade lite krampkänning i början och det kändes som det gick riktigt långsamt, lyckades jag hålla rätt hyfsad fart med facit i hand.

Det snabbaste varvet tog 12:09 (sista) och det långsammaste varvet tog 12:34 (näst sista), totalt 49:28. En så pass bra tid för mig som gör att jag misstänker att löpningen inte riktigt var en mil. Men det är förstås lika för alla. Och det gjorde att totaltiden på 3:13:13 ändå blev nästan två minuter lägre än mitt mål på 3:15:00.

Fast utan punkan hade jag förstås hamnat under tre timmar, allt annat lika! Det är nästan så blir sugen på att ställa upp nästa år också..

Detaljer

Att de officiella tiderna inte stämmer exakt är naturligt för tidtagningsmattorna låg inte exakt där jag knäppte mina tider. Tex efter att jag kommit upp från vattnet efter simningen stannade jag och tog en dricka innan jag sprang över mattan.

Efter att ha kollat noggrannt i GPS-loggarna när jag lagade min punka kunde jag se att den första lagningen tog 5:45 och den andra lagningen 12:12, totalt 17:57. Hade inte om varit, så hade jag mao tagit mig i mål på ungefär 2:55. Men det är så många andra faktorer som spelar in, så det är ändå rätt ointressant. Hänt har ju hänt.

>> Nästa långlopp

Banan

Tävlingens centrum är framför Sjöhistoriska museet på Gärdet. Simningen sker i Djurgårdbrunnsviken, cyklingen genom city längs Strandvägen, Skeppsbron, Söder mälarstrand, Västerbron och Norr mälarstrand till Stadshuset fram och tillbaka två varv, samt löpningen 4 varv mitt på Gärdet.

Läs mer: Stockholm Triathlon

tillbaka