17 september 2012

>> Långlopp

I år hade jag övertalat Pernilla och Jacob att ställa upp i Midnattsloppet, så vi har varit rätt flitiga med löpträningen under sommaren. Pernilla fick dock förhinder. Dels fick hon problem med höften och löpförbud, dels lovade hon att skjutsa upp Oscar till Umeå samma helg.

Jacob tog sig däremot igenom utmaningen med bravur. Han hade aldrig sprungit mer än fem kilometer tidigare, och var osäker på om han skulle klara av en hel mil. Men vi ökade sakta distansen, från fem till sex, från sex till sju, från sju till åtta och en halv, och slutligen till tio kilometer i måndags.

Syftet var att toppa i måndags och sedan bara ta en kortare runda i veckan. Men. Vi sprang milspåret i Ursvik och tyvärr hann det bli lite mörkt. Så efter två-tre kilometer trampade han snett på en sten och stukade foten. Jag föreslog att vi skulle avbryta för att inte riskera fotleden, men han ville fortsätta.

Det funkade en halvmil, men sedan såg jag att det gjorde ont. Han ville bestämt fortsätta så vi drog ner tempot till ett minimum. Det räckte inte, för dagen efter kunde han inte stödja på foten :-( Mao, det såg illa ut inför lördagen. Men han fick bestämda order om att vila fotleden och redan på fredagen började den kännas bättre.

Nu fanns det ingen återvändo. Fast för säkerhets skull fick han låna ett stöd för fotleden av mig. Själv insåg jag på vägen dit att jag hade ätit alldeles för mycket kvällsmat och mådde ärligt talat rätt pyton. Men som sagt, nu fanns det ingen återvändo.

Fastän jag sprang i grupp tre var mitt mål bara 60 minuter, för jag har inte hunnit få upp flåset ordentligt även om jag har varit rätt flitig och sprungit en hel del i sommar. Jacob sprang i grupp sex och hans mål var 70 minuter, för han (och jag) trodde att fotleden fortfarande skulle börja göra ont och dra ner tempot.

Mitt lopp är egentligen inte så mycket att orda om. Det är världens tryck innan start och sedan är det som vanligt riktigt trångt längs Ringvägen. Neråt kajen blev det bättre plats och det gick bättre att springa. Stämningen fortsatte att vara hög längs banan, men redan innan Vitabergsparken började det gå lite trögt.

Men som vanligt sprang jag ändå om rätt många i uppförsbacken till kyrkan, och sedan är det ju nerför till Erstabacken. På Fjällgatan tog jag det lugnt och njöt av utsikten, men sedan var vägen söderut längs Renstiernas gata rätt trög. Uppåt Medborgarplatsen ökar jublet för varje meter och då går det lättare igen.

Dock tog det mot ordentligt i backen till Mosebacke torg och jag orkade knappt att avancera. Det gick snarare i gångtempo.. Som alltid kändes det fint nerför, längs Götgatan och bort mot Mariatorget. Sedan brukar jag alltid hitta mer kraft på Hornsgatan och spurta.

Fast inte i år. Jag var rätt slut och var snarare glad att jag orkade hålla ett jämnt tempo hela vägen in i mål. Min tid blev 58:31 vilket var lite bättre än mitt mål. Fast under första halvan av loppet pekade tempot på 55-56 minuter så lite besviken blev jag ändå. Nästa år skall jag vara i bättre form!

Sedan trodde jag att jag skulle få vänta rätt länge på Jacob. Dels startade han senare och dels siktade han på 70 minuter. Jag var inte ens säker på om han skulle ta sig i mål med fotleden. Döm om min förvåning när han var klart tidigare än förväntat. Hans tid blev 1:00:15, och han hade inte känt mycket av fotleden heller :-)

Det blir nog en ny start nästa år...

Detaljer (Christer)

Startgrupp: 3B
Startnummer: 13066
Starttid: 22:10:57

Distans	Tid	Fart	Plac.
1 km	05:41	5,68 min/km	9651
2½ km	14:11	5,67 min/km	9898
5 km	28:57	5,91 min/km	9487
7½ km	44:40	6,29 min/km	9771
9 km	52:33	5,26 min/km	9199
10 km	58:31	5,97 min/km	9895

Detaljer (Jacob)

Startgrupp: 6A
Startnummer: 26255
Starttid: 22:45:57

Distans	Tid	Fart	Plac.
1 km	05:32	5,53 min/km	8860
2½ km	13:46	5,49 min/km	9095
5 km	29:25	6,26 min/km	9972
7½ km	46:22	6,78 min/km	10799
9 km	54:29	5,41 min/km	10108
10 km	1:00:15	5,78 min/km	10716

>> Nästa långlopp

Banan

Starten går på ett vibrerande Söder vid Zinkensdamm. Sedan går lämmeltåget längs Ringvägen ner till Hammarbyhamnen, och sedan upp till en 800 meters stigning i Vitabergsparken, ner, Fjällgatan, söderut längs Renstiernas Gata och norrut längs Södermannagatan, via Folkungagatan till Medborgarplatsen, upp till Mosebacketorg, Götgatan, och Mariatorget innan spurten på Hornsgatan in i mål.

Samma bana som 2011.

Läs mer: Midnattsloppet

tillbaka