Stockholm Halvmarathon
21 km Löpning : 2009-09-12
I lördags sprang jag St Eriksloppet för andra gången. Förra året hade en tuff förkylning släppt precis innan loppet varpå jag gick ut tokfort vilket straffade sig tokhårt. I år hade jag tränat hyfsat men förra helgen när jag skulle toppa formen, kände jag mig trött och bestämde mig för att vila i form..
Så jag var tämligen osäker på dagsformen när starten gick 16:45. Vädret var åtminstone rätt bra. Det var iofs risk för regn, men egentligen var det nog idealiskt, varken för varmt eller för kallt. Men jag bestämde mig för att det något lugnare än ifjol i början.
Jag tog rygg på en tjej som sprang i perfekt tempo för mig upp till 5km, där jag tog en dricka och tappade ryggen. Sedan försökte jag mala på i ungefär samma tempo runt Kungsholmen. Det gick rätt bra, även om tempot dippade märkbart förbi Rålis.
Men framåt Stadshuset höll jag tempot uppe, och runt Gamla Stan. Sedan sjönk farten ordentligt ut på Söder Mälarstrand. Dels har jag dåliga vibbar sedan maran 2006, och dels hade jag mardrömmar att återigen gå in i väggen i backen upp på Söders höjder som jag gjorde i fjol.
Men det lönade sig. Söder Mälarstrand är lång, men det rullade på och när vi vände upp från Knivssöder kunde jag hålla acceptabel fart hela vägen upp för backen. Men sedan började det bli jobbigt, och när jag kom ner från Slussen gick det riktigt tungt..
Jag hade ju sett på klockan att tempot var tillräckligt för att komma under två timmar. Om jag inte sprang in i någon vägg.. Men kraften var liksom slut. Även om det inte var någon speciell kroppsdel som ville strejka, så orkade jag inte hålla farten uppe.
De sista 1500 meter gick på ren och skär vilja. De enda jag tänkte var att "jag skall komma under två timmar". Och det höll! Jag ramlade in med 45 sekunders marginal :-) Däremot kände jag mig helt svimfärdig så fort jag passerat målllinjen.
Dessutom var jag helt kass i magen. Nästa gång jag springer ett långlopp skall jag försöka att INTE proppa i mig lika mycket powerbars och sådant. Min mage verkar inte tåla det.
Men även om det var två tunga timmar så är jag totalt sett nöjd. Däremot var söndagen tung. Både kroppen och magen mådde inte bra. Jag kunde knappt inte ta mig varken uppför eller nedför trapporna, utan jag tillbringade en hel del tid i soffan och vid datorn.. Dessutom känns det som om jag fått en förkylning på halsen..
Detaljer
| Distans | Sträcktid | Totaltid | Plac | Fart |
|---|---|---|---|---|
| 5 km | 25:29 | 25:29 | 3559 | 5,05 min/km |
| 10 km | 27:06 | 52:35 | 3865 | 5,25 min/km |
| 15 km | 29:23 | 1:21:59 | 4258 | 5,52 min/km |
| 20 km | 30:33 | 1:52:33 | 4457 | 6,06 min/km |
| 21 km | 6:41 | 1:59:14 | 4527 | 6,05 min/km |
| Totalt | 1:59:14 | 1:59:14 | 4527 | 5,39 min/km |
Banan
Stockholm Halvmarathon avgörs på en lättlöpt och inspirerande bana genom Norrmalm, Vasastan, Kungsholmen, Gamla Stan och Södermalm. Start vid Slottet, mål i Kungsträdgården. Du passerar flera av Stockholms mest kända byggnader; Karlbergs Slott, Stadshuset, Slottet, Riksdagshuset och Operan. Nivåskillnaden mellan banans högsta och lägsta punkt är 18 meter.
Denna bana passar bra för dig som satsar på att få en bra tid på halv maraton (21 098 meter), och också för alla som bara vill känna på hur det är att genomföra en halvmara.
Årets halvmara hade deltagarrekord med 11000 löpare anmälda, varav 8282 nådde målet. Vädret var perfekt.
Läs mer: Stockholm Halvmarathon