Krogrännet
28 (24) km Skridskoåkning : 2011-02-06
Exakt en månad efter krashen i Vemdalen när jag slog sönder ena skinkan och bröt svanskotan åkte jag Krogrännet!
Det trodde jag inte ens själv att jag skulle klara. Första veckan kunde jag ju inte ens gå. En vecka efter krashen insåg jag att jag även hade brutit svanskotan. Andra veckan kunde jag gå, men inte sitta.
En halv månad efter krashen provade jag att åka längdskidor, vilket gick riktigt bra. Efter tre veckor testade jag att jogga, vilket kändes sådär, men det gjorde inte ont om jag inte spurtade. Så förra veckan blev det även långfärdsskridskor.
Bara ett par korta varv och med extrem försiktighet så att jag inte skulle råka sätta mig ner.. I lördags tog vi några skär på Edsviken, där isen var fantastiskt fin, och jag tänkte att om isen är så fin borde jag väl faktiskt kunna klara Krogrännet.
Så blev det. Efter en sen kväll i goda vänners lag, hoppade jag upp tidigt och stoppade i en rejäl frukost. Sedan åkte vi till Norrviken där jag efteranmälde mig till Krogrännet. Eftersom isen på Vallentunasjön var dålig började loppet med ett varv på Norrviken istället.
Det var en underbar dag med strålande solsken. Möjligtvis blåste det något mycket för att vara helt perfekt. Fast på väg norrut/österut var det alldeles utmärkt för då hade jag vinden i ryggen och snittade över 20 km/h.
Sedan blev desto jobbigare efter vändningen. Det blev rejäl motvind på väg västerut och farten låg på runt 13 km/h när det var som värst. Men det blev klart bättre där Norrviken svänger söderut. Sedan kommer landpassagen förbi Edsbacka Krog, där det var seriöst halt med ett par skridskopjäxor.
Men jag klarade rumpan. Det blev inga marksittningar alls, även om det var rätt nära ett par gånger. Sedan var det dags för Edsviken. Isen var utmärkt och vinden var i ryggen, så man bara flög fram. Det tog bara 18 minuter vilket ger ett snitt på 22 km/h.
Efter sista landpassagen förbi Ulriksdals Värdshus var det bara 4 km kvar på Brunnsviken. Isen var nog sämst här, även om den ändå var helt okej. Totalt tog det bara två timmar att komma i mål, en timme mindre än förra gången. Helt underbart!
Fast förra gången banan lite längre (33km istf 28km) och innehöll även en lång landpassage (3km), som i sig tog 37 minuter. Men snittfarten ökade, 14 km/h istf 11 km/h. Speciellt snittfarten för bara skridskoåkningen ökade markant från 17 km/h till 19 km/h.
Så totalt slog jag mitt mål på 2:15 ordentligt, vilket känns speciellt skönt eftersom det som sagt bara gått en månad sedan krashen i Vemdalen.
Detaljer
| Distans | km | Tid | Fart |
|---|---|---|---|
| Norrviken (upp & ner) | 13,9 km | 47:02 | 17,8 km/h |
| Norrviken-Edsviken | 2,3 km | 24:35 | 5,0 km/h |
| Edsviken | 6,5 km | 17:48 | 21,9 km/h |
| Edsviken-Brunnsviken | 1,5 km | 16:33 | 5,5 km/h |
| Brunnsviken | 3,7 km | 12:41 | 17,2 km/h |
| Totalt | 27,9 km | 2:00:55 | 13,8 km/h |
| - varav: | |||
| skridskoåkning | 24,1 km | 1:17:31 | 18,7 km/h |
| promenad | 3,8 km | 0:41:08 | 5,4 km/h |
Banan
På grund av dålig is på Vallentunasjön ströks den etappen. Istället gick starten i södra ändan av Norrviken och började med ett helt varv på Norrviken för att få ungefär samma distans som Krogrännet har. Men det blev något kortare, 28 km istället för 33 km.
Fast det bästa var att man slapp den träliga landpassagen mellan Vallentunasjön och Norrviken. Den är ju längst, mer än 3 km, och tog 37 minuter att gå förra gången. Nu blev det bara två landpassager, mellan Norrviken och Edsviken, samt mellan Edsviken och Brunnsviken.
Läs mer: Krogrännet