22 februari 2022

>> Långlopp

Både ryggen och axlen kändes tillräckligt bra för att ställa upp skridskoloppet Sigtunarännet. Jag valde dock den kortare distansen på 25 km pga mitt ryggont. Vid skridskoåkning vill man ju kunna luta sig ordentligt framåt när man åker, och det var inte att tänka på. Däremot varr axeln inget stort problem eftersom den inte används så mycket.

För övrigt har det inte blivit alltför mycket träning. I praktiken en sväng förra helgen, med rejäl motvind på väg tillbaka. Förhållandena var bra inför loppet, några minusgrader, utmärkt is, uppehåll, och lätt (dock tilltagande) vind. Jag var uppe i Sigtuna dagen innan och hämtade min nummerlapp medan solen gick ner över Mälaren. Härliga färger!

Tävlingsklassen startade redan 9:30, men jag tog sovmorgon och en stärkande långfrukost. Sedan var jag på plats i Sigtuna kvart över tio efter att startköerna försvunnit. I praktiken kunde jag gå direkt ut på isen, sätta på skridskorna och sedan starta direkt. Min starttid blev 10:22. Nu hade jag 1.5 varv framför mig (då ett varv var 17 km).

Först blev det några skär österut innan banan svängde tillbaka västerut en kort bit. Då kändes det tydligt att vinden var västlig. Banan svängde dock snart söderut, och nu fick jag istället hjälp av en sned medvind. Banan fortsatte löpa rakt söderut flera kilometer. Jag tog inte i alls mycket, men kunde se på klockan att farten var god, 3 min/km, dvs en totaltid på 75 minuter om jag skulle ha medvind hela varvet runt :)

Efter några kilometer vek banan in i en vik där det fanns en energistation. Jag stannade till och tog både blåbärssoppa och banan innan jag fortsatte. Strax därefter vände banan norrut, och nu hade jag en sned motvind att kämpa mot. Eftersom banan gick spikrakt flera kilometer upp mot Sigtuna var det en rätt tröstlös sträcka. Jag passade på att ta några bilder medan jag åkte, men annars var det bara att kämpa på.

Efter en halv evighet nådde jag nästa sväng strax utanför Sigtuna. Nu vände banan rakt västerut och nu blev det rak motvind. Det kändes riktigt jobbigt.. Fast efter en knapp kilometer vände banan tillbaka i en slinga rakt österut och nu fick man vinden rakt i ryggen. Otroligt skönt! En kilometer svängde banan åter upp förbi Sigtuna och varvningen.

Jag passade på att stanna vid en station för lite mer blåbärssoppa. Inte för att jag behövde energi, snarare för att utnyttja 'faciliteterna'. Sedan gav jag mig ut på nästa varv. Eftersom jag körde halvdistans var det bara ett kort varv, där man använde en genväg mitt på rakan söderut. Jag hade bra fart dit, men när jag vände och fick motvind norrut blev det lite segare.

Speciellt efter svängen västerut kändes motvinden tydligt. Just då passerade fem åkare med högre fart. Utan att det var planerat hängde jag direkt på dem, och hamnade i luftsuget. Det innebar att de i princip drog mig i bra fart till svängen utan att jag behövde ta i. På rakan med medvind körde jag sedan om tre av dem, för nu var målet nära. På den sista korta rakan med motvind innan målet gled jag sedan ut och körde jag om allihop.

Efter en sista tvär sväng var det bara en kort spurt in i målet. Jag spurtade dock inte, utan slog snarare av på takten eftersom jag ville ta några bilder medan jag korsade mållinjen. Under loppets gång hade solen brutit genom morgonens moln, och nu var det riktigt fint. De sista kilometrarna behövde jag till och med använda solglasögon för att inte bli bländad av ljuset.

Min totaltid blev 1:19:22. På 25 kilometer blir det 19 km/h i snitt. Det är en tid jag är riktigt nöjd med. Det innebär att jag kom på 13:e plats i klassen, av 178 som kom i mål. Hade jag struntat i stationerna och tagit i en gnutta mer hade jag säkert kunna kapa 2-3 minuter, och kommit på topp tio. Nu gjorde jag inte det, och jag är lika nöjd ändå.

Detaljer

Banan

Det är riktigt fina isar på Sigtunafjärden och förutsättningarna för söndagens lopp är kanonbra.

Årets bana är 17 km och fulldistans kör tre varv medan halvdistans kör 1,5 varv.

Banan startar mitt i Sigtuna och går först en kort sträcka österut längs Strandpromenaden. Därefter rundas Munkholmen och åkarna fortsätter söderut in i Flottviksviken där vi riggar en åkarstation med dryck och banan. På väg ut ur viken rundas Döskalleklippan varefter man åter vänder norrut mot Sigtuna. Väl i Sigtuna dras banan först västerut och sen tillbaka parallellt med stranden. Efter ett par upploppsrakor når man varvningen där det finns ytterligare en åkarstation med varm dryck.

Tänk på att spara lite krafter när ni närmar er Sigtuna eftersom serpentindragningen gör den återstående sträckan ganska lång.

Anledningen till att vi inte går in i Steningeviken och Rosersbergsviken är att två större råkar gör det olämpligt att åka där.

Läs mer: Sigtunarännet

tillbaka